Optimiere dein Training (Digitalseminare)

Willst du dein Kraft-Training mit konkreten passenden Übungen kompetenter gestalten? Das Training konsequent im Alltag umsetzen? Und im Training selber den «inneren Schweinehund» überwinden?

«Optimiere dein Training» ist eine Seminarreihe, die wir vor Corona begonnen in einem Live-Setting begonnen haben. Digital gibt es nun eine Fortsetzung der erfolgreichen Abende. Egal, welche Sportart und welches Leistungsniveau du betreibst: Diese Seminare bringen dich weiter!

 


Digitales Seminar 1
«Konsequenter Trainingsbesuch – gewusst wie!»

Kennst du dieses Szenario? Das Training wurde geplant. Dann kommt da kurz vorher eine innere Stimme, die dir sagt:«Ach wosch würklech ga? Es rägnet. Wär gad lieber dahei.» Welche Stimme will dich am Trainingsbesuch hindern? Und überwindest du deinen inneren Schweinehund? Oder gibst du nach? Gemeinsam gehen wir ganz konkrete Strategien durch, die deine Chancen erhöhen, den inneren Schweinehund zu überwinden. 

Referentin: Andrea Jenzer

Link zum Seminar 1: https://youtu.be/u2FkfNUnG3Y
Arbeitsblatt Trainingsbesuch
hier downloaden
Strategien Trainingsbesuch
hier downloaden



Digitales Seminar 2
«Training und Wettkampf konsequent durchziehen – gewusst wie!» 

Kennst du dieses Szenario? Im Training oder Rennen meldet sich die Stimme: «Hei es brönnt wie verruckt. I cha jetz de gad nüm. Söui ufgä?» Auch in solchen Situationen meldet sich der innere Schweinehund. Auch hierfür werden mögliche Strategien vorgestellt, die dir helfen, deinen inneren Schweinehund in einem herausfordernden Trainings-/Wettkampf-Moment zu überwinden.

Referentin: Andrea Jenzer

Link zum Seminar 2: https://youtu.be/o427a_sTazY
Arbeitsblatt Training und Wettkampf
hier downloaden
Strategien
Training und Wettkampf
hier downloaden



Zielgruppen:
Interessierte an Trainingslehre und mentalen / psychologischen Mechanismen und Strategien im Alltag und Training, Sportler/-innen unterschiedlicher Leistungsstufen und Sportarten, Trainer/-innen




Kosten:

Haben dich die Seminare weiter gebracht? Wir freuen uns immer über Spenden, hier mit dem Vermerk «Seminare Optimiere dein Training».



  

Andrea Jenzer

Psychologin im Sport und in der Wirtschaft, MSc, Mitglied FSP & SASP, Sportwissenschaftlerin, Referentin, Ausbildnerin und Coach, Leiterin Ausbildung und Betreuung bei SRS Pro Sportler.
Seit rund 10 Jahren Psychologin im Sport in allen Altersgruppen und Leistungsstufen (Wettkampfsport bis hin zu Profisport), mit Einzel- / Teamsportlern und Trainern aus verschiedenen Sportarten.
«Die Überwindung des inneren Schweinehundes ist für die konsequente Umsetzung des Trainings und die Ausschöpfung der eigenen Möglichkeiten im Training/Wettkampf ein zentrales Element. Einen Plan zu haben, um sich in solchen Momenten selber zu steuern, ist fundamental!»